Mindfulness

Mindfulness Kursus

 

Velkommen til spændende kursus hos Mindful Vitalitet.

 

De 8 mindfulness temaer

På kurset kommer vi igennem følgende 8 temaer, hvor vi hele tiden arbejder på det at være mindful.

 

  • Bevidst opmærksomhed >< Autopilot
  • Venlighed og Selvmedfølelse
  • Tanker
  • Følelser – og sammenhængen mellem følelser og tanker
  • Tilknytning og Aversion
  • Accept
  • Planlægning af egen praksis fremover

 

Hvad får du ud af Mindfulness Kurset

  • Du får en grundig gennemgang af Mindfulness Teorierne.
  • Du lærer, at være Mindfuldt med det, der opstår i dit liv.
  • Du lærer, at bruge Åndedrættet som redskab i hverdagen til at skabe ro og fokus.
  • Du lærer tre Mindfulness øvelser, som du bagefter får med hjem som lydfiler.
  • Vi træner øvelserne sammen, så kan du dem, når du går herfra.

 

Praktisk info

  • Kurset foregår i dejlige lokaler beliggende ved Grejs Å fra kl. 10 – 16 på Grejsdalsvej 230 i Vejle.
  • Prisen er 1200,- og du kan betale med mobilpay eller kontant.
  • Jeg laver en dejlig salat til os, som vi spiser sammen til frokost.
  • Du skal medbringe tykke sokker eller indesko.
  • Der er gratis parkering. Efter kl 17 skal du have en p-billet, som du få hos mig på dagen.

 

Efter kurset er det muligt at komme til Mindfulness Træning en gang i ugen, hvor jeg laver et lille oplæg, hvorefter vi sammen træner øvelserne. Læs mere om Mindfulness Aften nedenfor.

 

Tilmelding

Meld dig til Mindfulness Kursus via online-booking her.

 

 

 

 

Mindfulness Aften

 

Hvad er Mindfuldness Træningsaften

For mange mennesker er det vigtigt at have mulighed for at vedligeholde en meditationspraksis og dette gøres gennem træning. Det kan være rart at træne mindfulness meditationer sammen med andre.

 

Hvad får du ud af Mindfulness Træningsaften

  • Du vedligeholder din Mindfulness praksis
  • Du kommer ud af huset og nyder samvær med andre, der også nyder at praktisere Mindfulness
  • Du får genopfrisket øvelserne
  • Du får hver gang et lille oplæg, som du kan vælge at have fokus på til næste gang vi ses.

 

Sådan foregår Mindfulness Træningsaften

Hver Mindfulness Træningsaften starter jeg med et kort oplæg, hvorefter vi træner mindfulness øvelserne sammen. Mindfulness Træningsaften er åbent for alle uanset hvor meget du kender til mindfulness på forhånd.

 

Praktisk info

  • Mindfulness Træningsaften foregår ca. en aften om ugen, som regel mandag eller torsdag aften.
  • Du kan se datoerne i online-booking kalenderen her.
  • Vi mødes kl. 19 – 20
  • Prisen er 50,- og du kan betale med mobilpay eller kontant.
  • Du skal medbringe tykke sokker eller indesko.
  • Der er gratis parkering.

 

Tilmelding Mindfulness Træningsaften

Tilmeld dig Mindfulness Træningsaften via online-booking her.

 

Kontakt Info

 

Du er altid velkommen til at kontakte mig.

Email: info@mindful-vitalitet.dk

Tlf: 28182050

Charlotte Kjær Lassen

 

Uddannet Mindfulness Instruktør.

Mindfulness er en vigtig del af min hverdag. Jeg bruger det til at slappe af, til at komme tættere på mig selv, til at centrere mig og til at være i ro med turbulens.